عالم حواء

4 Keys to Weight Loss Success

Successful "Losers" share four factors in their ability to take weight off and keep it off.

If you listen to a lot of the stories in the media, you might believe that losing weight and keeping it off is virtually impossible. The common wisdom is pretty discouraging. Sure, you can lose weight, but what's the point, since you'll just put it on again sooner or later? And since your body type is determined by your genes, why bother trying anyway?

Well, here's the encouraging news: Regardless of body type or genetics, all sorts of people are successfully losing weight and keeping it off. While it may take some hard work and dedication, you can as well.

The National Weight Control Registry

In 1993, we started the National Weight Control Registry as a way of studying the behaviors of people who successfully lost weight and kept it off. We

wanted to see what methods these people had in common, since they could help us discover the best strategies for weight maintenance.

To enroll in the Registry, a person must have maintained at least a 30-pound weight loss for at least a year. However, on average, members of the Registry have lost 67 pounds and kept it off for six years. Those are inspiring figures.

Looking at the data, we haven't seen evidence to confirm the idea that our genes make our destiny when it comes to weight. If people really had a genetic "set point" weight as some argue, why would the average weight of Americans be getting heavier each year? While genes certainly play a role, they don't predetermine what your weight will always be. Instead, they provide a range of weights that are possible depending on your diet and amount of exercise. So you have more control over your weight than you might think.

By looking at the behavior of the 4,200 people in the Registry, we've identified four common characteristics of those who've lost weight and are now keeping it off. These suggestions don't make up a diet program. But if you're looking for ways to keep weight off, adopting these behaviors isn't a bad way to start.

Source: http://www.webmd.com/

اقرأ المزيد

Lose weight with HCG drops

Many people today deal with the problem of excessive weight. It takes a lot of time and effort to lose weight and many are resorting to various dietary programs to lose weight without too much effort and trouble. The HCG diet plan is one of the most popular diet plans available in the market. It has a high success rate helping people keeping off the excess weight and helping in maintaining a healthy lifestyle. HCG drops are effective plans to lose weight for obese people who have difficulty heavy and rigorous work out.

HCG is a hormone present in the human body. It affects the function of the metabolism in the body. The hormone helps in the removal of all the excess fat from the body. HCG stands for Human Chorionic Gonadotropin, it is found in pregnant woman, which converts the excess Fat in the body to energy. This energy helps pregnant woman to survive the different phases of pregnancy. HCG is an important part of the low calorie diet plan, where the person is required to consume not more than 500 calories in a day, and the hormone consumed is capable of burning almost 2000 calorie in a day. It is because of this, the HCG diet plan has a high success rate.

There are three levels or phases in the HCG diet and one may choose to inject the hormone or go for the oral drops. Most people go for the oral drops because it is easy and painless. The three phases in the diet plan are called loading, maintenance and stabilizing phase. The loading stage consists of 2 days with the consumption of 6 to 10 drops a day, the second, maintenance lasts for 21 days with the consumption of 6 to 10 drops a day along with the consumption of not more than 500 calories. The final stage called stabilizing phase, lasts for another 21 days with the same dosage of the HCG drops. By the end of the diet program a person loses close to 40 kg without any heavy exercises. One must only ensure to adhere strictly to the low calorie diet. The HCG drops have made weight loss process for obese people much simpler and easier. It is highly recommended for people who are overweight and have difficulty exercising, as it does not demand a heavy work out.

اقرأ المزيد

طلاء الاظافر سحر وجمال لك أنت فقط

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

وش راكم البنات ان شاء الله لاباس

اليوم ح‘ـبيت نجيبلكم أحلى ألوان طلاء الأظافر لأحلى صبايا

وإنشاء الله تحبوه ~، تابعوو معـي

اقرأ المزيد

الحلبة و فوائدها الصحية

تعتبر الحلبة واحدة من أقدم النباتات الطبية المشهورة في جنوب أوروبا وآسيا.

من خصائص الحلبة:

1- ذات شعبية كبيرة في جميع مناطق البحر الأبيض المتوسط ،الأرجنتين، شمال أفريقيا، فرنسا، الهند ، والولايات المتحدة.

2- تحتوي على أوراق خضراء فاتحة اللون.

3- للبذور رائحة نفاذة و طعم مر إلى حد ما.

4- تستعمل في المنسوجات.

5- إستعمالها كتوابل.

المكونات:

تحتوى بذور الحلبة على 22% من البروتينات و28% من مواد غروية تعطى بالتحليل المائي نوعين من الكريات هما المانوز والجالكتوز وتحتوي البذور أيضا على 6% زيوتا ثابتة ونوعين من القلويدات هما تريجونيللين وكولين.

الفوائد الصحية للحلبة:

1- تفيد في علاج حالات التهاب الحلق
2- غنية بمجموعة كبيرة من المعادن مثل الحديد، البوتاسيوم، الكالسيوم، السيلينيوم، النحاس، الزنك، المنغنيز، و المغنيسيوم.
3- يعتبر مشروبها مقويا للمعدة ويفيد في النزلات الصدرية.
4- تحتوي على نسبة عالية من الألياف، والتي قد يكون لها علاقة مع الاستخدام التقليدي للحلبة في زيادة الوزن.
5- تعالج جميع الأمراض التى تصيب الشعر وفروة الرأس.
6- تساعد على فتح الشهية.
7- تعمل على تخفيف التهابات الرئة.
8- تمنع تسوس الاسنان.
9- منشط جنسي، حيث أشارت الكثير من الدراسات قدرتها على زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال.
10- علاج فعال لفقر الدم، ولطرد الديدان من الامعاءكما اثبت علاج الحلبة نجاحه في القضاء على عدة انواع من السرطانات التى تصيب المعدة والرحم والدم.
11- القدرة على تعزيز نمو الثدي لدى النساء، على الرغم من عدم ثبوت دراسات تفصل في الأمر بشكل حاسم.
12- يمكن أن يسبب الحلبة تقلصات الرحم، لذلك ينصح الابتعاد عن تناولها عند النساء الحوامل .

اقرأ المزيد

طريقة عمل السوشي في البيت بالصور

اليوم إخترنا لكم هذه الوصفة لطريقة تحضير السوشي الياباني المشهور وهي طريقة من أسهل وألذ الوصفات . ونترككم مع كيفية عمل هذه الوصفة بالخطوات والطريقة الموضحة أدناه ، وأتمنى أن تعجبكم .

المقادير:

- كاسين رز سوشي

- كاسين وربع ماء

- ربع كاس خل الرز

- 1 ونصف ملعقة كبيرة سكر

- ملعقة صغيرة ملح

طريقة عمل الرز:

1- نأخد كاسين الرز ونغسلهم جيدا إلى أن تصبح ماء الغسل بدون لون.

2- ننقع الرز بالماء لمدة ساعتين.

3- نطبخ الرز بإضافة كاسين وربع ماء.

4- نسكب الرز بوعاء ونتركهم ليبردو.

5- في طنجرة على النار نخلط الخل بالسكر والملح ونحرك إلى أن يذوب السكر ونطفيء النار.