روعة إستغلال مشابك (ماسك الغسيل ) فى أعمال وإبداعات فنية جميلة
أتمنى الفكرة أعجبتكم
فوائد التفاح
يحارب الآثار السيئة لمادة الكولسترول الذي يتجمع في شرايين الجسم .
يغسل الأسنان و يقوي اللثة لاحتوائه على حامض الأوكساليك.
يعالج الإمساك والإسهال الشديد.
يخلص جسم الإنسان من السموم لأن ثمرة التفاح لها خاصية مهاجمة الفيروسات.
يساعد على تفتيت حصى المرارة.
مفيد في الأمراض الالتهابية الحادة و ذلك لاحتواء القشرة على مادة البكتين.
يهدئ السعال و يسهل إفراز البلغم.
غني بالأحماض المقاومة للأورام السرطانية.
يقوي عمل الرئتين و يقلل من احتمالات سرطان الرئة.
مضاد لاحتمالات إصابة العظام بالهشاشة لاحتوائه على مادة البورون.
يحتوي على الألياف الغنية بالبكتيريا التي تساعد على نضارة البشرة.
خمسة أسباب لتأكل تفاحة يومياً:
لغذاء صحي: التفاح سهل الأكل و لذيذ و يمدك بالطاقة من غير أن يحتوي على أية دهون.
لقلبك: لأن الأبحاث تؤكد أن التفاح يحتوي على مادة تحارب الآثار السيئة لمادة الكولسترول الذي يتجمع في شرايين الجسم .
لرئتك: إن أكل تفاحة يومياً يقوي عمل الرئتين و يقلل احتمالات سرطان الرئة.
لأنه يحتوي على خمسة ألياف ضرورية لتنظيف الجهاز الهضمي.
اختاري الرياضة المناسبة لخسارة وزنك
تنحيف الأرداف و شدها
رغم أن جسمك متناسق لكن أنت ترين أنه يوجد عيب ما, ترين أن أردافك تحتاج إلى تنحيف و شد وهذا ليس أمرا كبيرا , القليل من المجهود في برنامجك الغذائي إلى جانب ممارسة بعض التمارين الرياضية بانتظام سترين النتيجة بسرعة! ومن أفضل الرياضات لتصلي لهدفك هي :
الركض
القفز على الحبل
السباحة
ممارسة عدة تمارين وأنت جالسة أو ممددة على الأرض.
حرق الدهون بمعدتك بسرعة
سواء كنت نحيفة أو ممتلئة الجسم، فإنك تعانين من ترهل البطن وامتلاءه .هناك بعض الرياضات إن كنت تريدين تنحيف بطنك بسرعة :
السباحة ظهرا تعتبر ن أفضل الوسائل لحرق الدهون
تمارين رياضة الجمباز على الظهر
رياضة البيلاتيس : حيث أنها تكون بالتمدد على الأرض، ثم التوجه بالجسد كاملاً إلى الأمام، مع ضرورة تثبيت القدمين على الأرض وأن يتخذ الظهر وضعية قائمة، ثم الرجوع بالكتفين إلى الخلف والهبوط بهما إلى أسفل، ثم رفع الصدر مرة أخرى إلى الأمام حتى يتخذ الظهر وضعية قائمة و نعيد الحركة مرات عديدة.أو عمل تمارين مختلفة لكن دائما تكونين جالسة أو ممددة على الارض.
تعلمي طريقة تحضير مسخن الدجاج وتمتعي بالطعم الشهي
مسخن الدجاج الشهي
المقاديراللازمة :
- 6 صدور دجاج بدون جلد وعظام
- نصف ملعقة كبيرة سماق
- ربع ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
- نصف ملعقة صغيرة ملح
- نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
- 1 ليمون حامض معصور
- 1 بصل مقطّع إلى شرائح رفيعة
- 4 ملاعق كبيرة زيت زيتون
- 4 ملاعق كبيرة ماء
- 2 خبزات بيتا كبير الحجم
طريقة تحضير:
- في وعاء، نضع عصير الليمون الحامض مع السماق والقرفة والملح والفلفل الأسود ونخلط المكونات.
- نضيف صدور الدجاج ونخلطه مع التتبيلة.
- نغطِّ القدر ثمّ ندخله إلى الثلاجة لساعتين على الأقل.
- في مقلاة، نحمِّ الزيت ونقلّي البصل حتى يذبل.
- نحمّي الفرن على درجة حرارة 175 مئوية.
- في إناء، نسكب الماء ونضع الدجاج المتّبل ونضيف فوقه مزيج البصل والتتبيلة المتبقية في الوعاء.
- نغطّ القدر ونترك المزيج حوالي 20 دقيقة حتى ينضج.
- في صينية مغلّفة بورقة زبدة، نضع الخبز العربي وفوقه الدجاج مع القليل من المرقه.
- ندخل الصينية إلى الفرن حتى يتحمَّص الخبز.
- نقدّم المسخن فوراً.
الصعوبة: غاية السهولة
مجموع الوقت: 45 دقيقة
وقت التحضير: 15 دقيقة
وقت الطبخ: 30 دقيقة
وجبات: 4
كيكة التفاح و المربى
مقادير تحضير كيكة التفاح
2 بيضات
6 معالق كبار (سنيدة)
4 معالق كبار (زيت)
7معالق كبار (حليب)
9 معالق كبار (دقيق)
كيس خميرة الحلوى للتزيين
3 تفاحات
2معالق كبار (عصير الحامض)
4 معالق كبار (مربى المشماش)
طريقة التحضير :
أول شيء نقوم به هو غسل التفاح جيدا ثم نقشره ونقطعه إلى شرائح ونرشه بعصير الحامض العجين، نضربو البيض مع السكر و نضيف له الزيت الحليب والدقيق المخلط مع الخميرة ونستمر في الخلط، ندهن القالب بزبدة ونرشو بطحين ثم نفرغ العجين ونصفف فوقه شرائح التفاح وندخله الفرن عندما تبرد نضعها في طبق تقديم ثم ندهن وجهها بمربى تقدم باردة .
و بالهناء و الشفاء
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)
