قد يكون شهر رمضان الكريم وقتاً صعباً بالنسبة للنساء الحوامل. فالصيام من الفجر حتى غروب الشمس فريضة أساسية، لكن تحتاج فيها الأمهات الحوامل إلى الحصول على المواد الغذائية التي تساعد الطفل على النمو الصحي.
فمن خلال الشهر الأول حتى موعد الولادة فإن الصيام لا يؤثرعلى ثبات الجنين أو نموه داخل الرحم
وكل هذا يرجع إلى المرأة الحامل وعلى رغبتها وقدرتها على الصيام وتكون إستشارة الطبيب هي الفيصل في حالة إذا ما كانت تستطيع الصيام أم العكس.
وإذا عزمت المرأة الحامل على الصيام فإنه يجب عليها تناول إفطار جيد غني بالمواد الغذائية والسعرات الحرارية ، والإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم و البيض -و الألبان ، وشراب كمية كبيرة من السوائل .
من أهم طرق عملية النجاح :
- افطري تدريجياً على دفعات عبر تناول وجبة صغيرة على مهل بدل أكل وجبة كبيرة دفعة واحدة.
- أحرصي على الإهتمام بوجبة السحور.
- إشربي الكثير من السوائل – بين 7 إلى 9 أكواب في اليوم.
- تناول الحلويات ضرورية لأنها غنية بالسعرات الحرارية اللازمة لطاقة الجسم.
و في الأخيرالأم إذا ما أحسنت في تناول طعامها في الإفطار والسحور فإنه لا خطورة على حملها من الصيام، بل يساعد الصيام على أن تكون في صحة جيدة.
